La boxe est un sport dont on entend de plus en plus parler. Mais c'est un sport qui n'est pas réservé à Tony Yoka ou Anthony Joshua. Aujourd'hui, il se démocratise pour se sculpter un corps ferme et puissant en brûlant un maximum de calories.

 

La boxe est un bon moyen de se défouler en brûlant des calories. (Goupil Photographie/D.R)

 

 

La boxe est un sport de plus en plus populaires. Même les mannequins de Victoria's Secret comme Bella et Gigi Hadid, ou encore la pétillante Laury Thilleman sont devenues accros pour prendre soin de leur silhouette et se défouler ! Si la boxe n'arrête plus de séduire, c'est pour de bonnes raisons. Ce sport est très efficace pour garder la forme en évacuant les tensions de la journée.

Des différentes sortes de boxe aux raisons d'aimer ce sport, voici ce qu'il faut savoir avant d'enfiler les gants.

 

Différents styles de boxe, pour varier les plaisirs

Boxe thaï, boxe française, boxe anglaise, il existe différentes sortes de boxe. Les entraînements sont tout autant variés. Il existe même des cours plus spécialisés où l'on apprend à frapper sans faire de combat. Ces cours sont idéaux si vous avez envie de vous défouler et d'apprendre à frapper sans combattre quelqu'un. A la place, vous frappez dans les pattes d'ours de votre adversaire ou dans un sac. Vous apprenez les mêmes techniques mais sans risque de prendre de coups.

Plusieurs clubs de sport ont également rendu plus accessible la boxe auprès des femmes, en développant des cours spécialisés, tel que le Lady Boxing au Klay ou Train Like a Model à L'Usine à Paris.

 

 

 

Un booster pour la confiance en soi

La boxe permet de développer la confiance en soi. Ce sport est un bon moyen pour s'affirmer. Comme on apprend à se défendre physiquement, on appréhende moins les autres et on devient plus sûr de soir. Au fur et à mesure des séances, on se sent plus fort et on s'affirme plus.

 

Un réel exutoire

La boxe est un réel exutoire. On se défoule en frappant dans un sac ou sur les pattes d'ours du coach. L'idéal quand on sort d'une grosse journée et que l'on rêve de frapper en pensant aux remarques désagréables de notre boss ou de notre voisine écervelée.

 

Au centre Powershop, les temps de repos sert à faire des exercices de musculation. (Goupil Photographie/D.R)

 

Un sport qui sèche

La boxe est un sport très intense où l'on brûle beaucoup de calories. Les entraînements sont composés de séries de fractionnés à un rythme très intense avec des séries de récupération active (abdominaux, squats ou fentes). On sollicite énormément notre système cardio-vasculaire. Et en une heure, on brûle jusqu'à 800 calories ! 

 

Une silhouette sculptée et raffermie

La boxe permet de travailler l'ensemble du corps. On sollicite bien évidemment les jambes, les épaules et les bras. Mais on renforce également tout le corps à travers les différents enchaînements, notamment les abdominaux et les fessiers.

 

Des bases d'auto-défense

La boxe est un sport de combat, on apprend à donner des coups de poing et de pied puissants et ciblés. On apprend également à éviter les coups de notre partenaire. Même si ce n'est pas un sport de self-défense, on découvre des bases utiles en combat et surtout l'attitude à avoir en cas d'agression.

 

 

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